Tannlegens fem tips for sunne tenner

Av | april 30, 2018

Tannlegens fem tips for sunne tenner

Vil du unngå dyre og ubehagelige tannproblemer? Her er fem enkle daglige nipper som hjelper deg med å holde munnen din frisk hele livet ditt.
De fleste av oss tenker ikke så mye på vår orale helse før vi får et problem. Heldigvis er det faktisk en enkel hverdagslip som hjelper deg med å unngå problemene før de vises. Ved å spise og rengjøre tennene ordentlig, forhindrer du de vanligste tannproblemer som vanligvis blir verre gjennom årene, og øker sjansene for et sunt munnliv.

1. Tanntråd

De fleste er gode til å børste tennene og gjøre det to ganger om dagen, og holder de synlige delene av tennene rene. Problemene oppstår ofte mellom tennene hvor vi blir kvitt rengjøringen. Å bruke tanntråd daglig reduserer ikke bare risikoen for å lide av tannråte, er det også en effektiv måte å fjerne plakk som ellers kan føre til betennelse i tannkjøttet og føre til periodontitt, en sykdom som påvirker hver person over 50

2. Vanlige tannlege besøk

Det er ikke mange som går til din for glede og ofte går du først når du har problemer med tennene dine. Det er enda bedre å gå til tannlegen og dental hygienist for å unngå problemene i stedet for å rette dem. Et årlig besøk til tannleger og tannhygienister vil bidra til å holde tennene rene, selv på steder hvor du har klart å nå. I tillegg hjelper tannpleie deg med å oppdage problemene i tide, før du begynner å lide av dem, og før de krever dyr operasjon. Å gå til tannlegen kan spare både penger og lidelse.

3. Spis riktig mat

Maten påvirker hele helsen og tennene er selvsagt ikke noe unntak. Sukker er slik favoritt mat for munnens bakterier og når de brytes ned sukkersyren dannes en munning som skader emaljen og forårsake tannråte. Søte og sure drikker som brus og juice er ekstraordinære fordi syren i selve drikken også samles på tennene. Kombinere sure matvarer med for eksempel melkeprodukter som inneholder kalsium, hjelper til med å nøytralisere de skadelige syrer. Selv vår spytt nøytraliserer syren, og derfor er det godt å spise mat som må tygges ordentlig, da det øker spyttproduksjonen.

4. Spis riktig

For at din spytt skal ha en sjanse til å nøytralisere syren som nærer tennene, tar det tid å jobbe. Derfor bør det unngås at du spiser små mengder sukker fordi det starter syreproduksjon og gir ikke munnen tid til å gjenopprette. Å prøve å spise regelmessig og bare ved tre anledninger om dagen, er derfor godt for tannhelsen. Du kan også tygge sukkerfri tyggegummi etter måltidet for å hjelpe spyttproduksjon og akselerere nøytraliseringen av syrer.

5. Slutte å røyke og snuse

Snus og sigaretter påvirker munnen på en rekke måter. De første mange tegnene er at tennene er misfarget og pusten blir verre. I tillegg har studier vist en klar sammenheng mellom tobakk og kreft i munnhulen. Både sigaretter og snus har også en negativ effekt på tannkjøttet. Røykerne kjører for eksempel tre til fem ganger risikoen for tanntap.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *