Fem fel du gör när du borsta tänderna

av | juni 1, 2018

borsta tänderna

Du borstar inte tänderna tillräckligt länge

Den amerikanska tandläkarorganisationen rekommenderar att man borstar i två minuter, men många människor faller dåligt och inte ens inser det. ”Olika studier har tagit tid på att borsta tänderna och frågade dem hur länge de trodde att de gjorde det för”, säger Ed Hewlett, DDS, professor i restaurativ tandläkare och associerad dekan för uppsökande och mångfald på UCLA School of Dentistry. ”Vissa trodde att de skulle borsta i några minuter, men det kan vara mindre än en halv minut. Vår uppfattning om hur länge vi borstar är inte så exakt.” För att ta ut gissningen, använd en elektrisk tandborste som piper när du har nått två minuter, eller använd en timer på din telefon eller en äggtimer. Här är 10 hemligheter för att hålla tänderna vita och friska.

Du borstar för hårt

Om du borstar tänderna som att du skulle skura en panna med matlagd mat, gör du mer skada än bra. ”När du trycker hårt mot tänderna och tandköttet får du en tillfredsställande känsla att du verkligen får tänderna att rena”, säger Dr. Hewlett. ”Men det gör inte tänderna renare, och det kan göra ont.” Poängen med borstning är att ta bort plack-en bakteriefilm som är klibbig men också mjuk, så du behöver inte gå till stan på dina tänder för att ta bort den. ”Att trycka för hårt kan överbelasta tuggummivävnaden och få det att återgå, utsätta en del av tandens rot”, säger Dr. Hewlett. ”Det området kan bli känsligt för hett och kallt. Roten är också mer mottaglig för hålrum än den hårda emaljdelen av tanden.” Prova en av dessa hemmetoder för tandvärk.

Din vinkel är fel

Borstning rakt ut som om du spelar fiolen är inte det bästa sättet att borsta dina pärlvita. Du vill hålla tandborsten i 45 grader vinkel uppåt för dina övre tänder och nedåt för dina nedre tänder, så borsten kan sopa och rengöra under tandköttet där plack kan gömma sig. Torka försiktigt dina tänder i små cirklar, som om du drar små ”O” på dem. Undantaget: Om du har en elektrisk sonisk tandborste behöver du inte vinkla borsten till 45 grader. ”De är utformade för att gå rakt på tanden och du håller den bara där i några sekunder”, säger Sally Cram, DDS, en periodontist i Washington, D.C., och talesman för American Dental Association. ”Du behöver inte göra O eller cirklar med en sonisk pensel.”

Din tandborste är för fast

Om du har märkt på drogbutiker körs det blir svårare att hitta ”fasta” och ”medelstora” borstar, du tänker inte på saker. Dessa borstar är ofta för hårda för dina tänder och tandkött, så de flesta tandläkare rekommenderar dem inte. Istället väljer du mjuka eller ultra-mjuka borstburkar som lätt kan gå ner under tandköttet. ”Din tuggummi är som en liten turtleneck krage, och du måste komma under den kragen”, förklarar Dr. Cram. ”Hårda och medelstora penslar gör det inte och kan verkligen skrapa tandköttet.”

Ditt tandborsthuvud är för stort

Din tandborste ska passa bekvämt på din mun – och i de flesta fall är mindre vägen att gå. Om du inte har en stor mun, gör kompakta borsthuvud ett bättre jobb för att hjälpa dig att nå de svårtillgängliga och svåra att se molar, konstaterar Dr. Cram. (Det här är vad din tandläkare behöver dig att börja göra annorlunda just nu.)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *